آموزشی ،بهداشت حرفه ای و مذهبی

چند پیام کوتاه

۱-به دنبال آن چه داریدباشید نه آن چه دیگران دارند چون

دیگران به دنبال آن چه شما دارید هستند.

۲-آدم های خسیس و مال دوست تنها یک وظیفه دارند و آن

جمع آوری وسپردن به نسل آینده است

۳-تجربه دیگران برای ما بی ارزش هستند چون مجانی به دستمان می

رسند.

۴-آن توقعاتی را که از دیگران دارید ابتدا خودتان پیش قدم شوید و برای

دیگران انجام دهید.

۵-لازم نیست برای اینکه خدا صدایتان را بشنود فریاد بزنید آهسته

هم صدای شما را می شنود

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در جمعه دوم آذر 1386 ساعت 23:7 |

خدايا از تو سپاسگذارم

خدايا به خاطر اينكه هرگز تنهايم نمي‌گذاري از‌ تو سپاسگذارم.

خدايا ازاينكه هر گاه در جاده زندگي، قدم‌هايم اندكي از راه راست سست مي‌شود، تو با تلنگري به راهم مي‌آوري، از تو سپاسگذارم.

خدايا ممنونم كه هر زمان كه تو را از ياد برده و حضور سبزت را در كنارم فراموش كرده‌ام با نازل كردن بلايي كوچك مرا متوجه خود ساخته‌اي تا به ياد آورم كه در برابر اراده بي‌انتهايت، هيچ چيزتاب ايستادگي ندارد.

خدايا از اين كه مي‌بينم بزرگي چون تو،همواره مرا زير نظر دارد و هرگز فراموشم نمي كند، سخت به خود مي‌بالم.

خداي من مي‌دانم كه با اين همه،تو باز هم مرا دوست داري و هميشه و در هر لحظه مواظبم هستي، زيرا اين حديث قدسي‌ات همواره در ذهنم طنين مي افكند:

اگر آنان كه از من روي بر تافتند،مي دانستند كه چقدر مشتاق ديدارشان هستم،هر آينه از شوق جان مي سپردند.

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در یکشنبه بیستم آبان 1386 ساعت 21:54 |

راه هاي مبارزه با خشم

آن روز كه اين اطلاعات را از دو سايت مختلف گرفتم، امتحانشان كردم و ظرف بيست و چهار ساعت، سى تا چهل درصد افسردگى‏ام رفع شد. طى دو سه روز آتى كه اين تمرين را انجام مى‏دادم، متوجه شدم عادت بدى را كه در تمام عمرم حتى از آن آگاه نبودم، ترك كرده‏ام. داشتم خودم از بين مى‏بردم. من هيچ گاه با مشكلاتم برخورد معقولى نداشتم. ناخودآگاه نيرو و قدرتم را هدر مى‏دادم تا روزگارم را سپرى كنم. به مجرد اين كه در اين تمرين پيشرفت كردم، در برابر احساساتم مقاوم‏تر شدم و در نتيجه بيش‏تر احساس رضايت كردم. تقريباً يك شبه، در درشادى و نيروى مضاعفى به وجود آمد و از آن موقع تاكنون، اين تمرين ساده و مؤثر را ادامه داده‏ام. جالب‏تر اين كه مى‏توانيد اين روش را در محيط كار هم به كار ببريد تا بر مشكلات روحى غلبه كنيد. اين روش در هر كارى مؤثر است. آيا تا به حال دچار افسردگى، اضطراب يا شده‏ايد؟ من دچار اين حالت‏ها شده‏ام و بى‏چون و چرا آن‏ها را پذيرفتم. وقتى تمرين فكر نكردن (Thought-Stopping) را شروع كردم، از خودم پرسيدم من نگران چه بودم؟ سرمايه‏ام، مواجه شدن با كار ناخوشايند؟ حرف هايى كه درباره‏ام گفتند و عصبانى ام كرد؟ شكست هاي دندانپزشكى يا مشكلات لاينحل؟

ضمير ناخودآگاهم مرتباً خاطرات تلخ گذشته را مرور مى‏كرد و به ضمير خودآگاهم مى‏فرستاد. در سايت تقاضاى كار، اين موارد را ديدم: پرستارهايى كه ساعت‏هاى طولانى بدون اين كه كسى از آن‏ها تشكر كند كار مى‏كنند، هم گرفتار افكار منفى مى‏شوند. به خودشان مى‏گويندكار انجام نشده دارم و فرصت كمى هم مانده يا كارهاى زيادى كه مانده‏اند و تمايلى به ا نجامشان ندارم و يا مسائل لاينحلى كه آن‏ها را نگران مى‏كند و لذت و نيرو را از آن‏ها مى‏گيرد.

براى پيشرفت در كار يا احساس آرامش، بهترين راه اين است كه:

1. اگر احساس افسردگى، عصبانيت، ترس يا تصورى از هر چيز منفى مى‏كنيد، بپرسيد چه چيز باعث نگرانى است.

2. وقتى كه متوجه شديد كه مسأله چه بوده، خيلى راحت به خودتان بگوييد: اين افكار نه تنها به من كمكى نمى‏كند، بلكه مضر هم هست ؛ نبايد به آن‏ها اجازه ورود بدهم و با تمام قدرت با آن‏ها مقابله كنيد. همان ابتداى كار ضعيف مى‏شوند كه اين هم پيشرفت خوبى است و با تمرين پيشرفت‏هاى بيش‏ترى هم مى‏كنيد.

3. مراقب افكار منفى بعدى باشيد كه شايد ده ثانيه يا ده دقيقه بعد به سراغتان بيايد و به همان روش قبلى عمل كنيد. با علم به اين كه اين افكار مخل آرامشتان است، در برابر آن‏ها مقاومت كنيد و به آن‏ها بگوييد: از ذهنم دور شويد اى پيام‏هاى بيهوده، مضر، ظالم و انردزد! من مانع ارسال اين پيام به خود مى‏شوم. اين‏ها هيچ سودى براى من ندارند. كلى هم به ضررم تمام مى‏شوند.

4. باز هم مراقب باشيد و ببينيد افكار ناخودآگاهتان چه هستند؛ افكار اصلى كه گرفتارشان هستيد، چه هستند و بعد در برابر افكار مخرب مقاومت كنيد.

5. متوجه شدم افكار منفى هر چند ثانيه يك بار به ذهنم خطور مى‏كنند. اوايل، مقابله با آن‏ها به تنهايى بسيار مشكل بود؛ اما من نهايت تلاشم را كردم و باتمرين، در رويارويى با اين افكار مضر و مزاحم، موفق‏تر شده‏ مرتب به خودم تلقين مى‏كردم: در برابر افكار مزاحم و بى‏ارزش كه اصلاً هيچ فايده‏اى هم ندارند، مقاومت كن

6. در ضمن تمرين مهارت، احساس مى‏كنيد قوى‏تر از گذشته شده‏ايد و زودتر متوجه پيام‏هاى منفى مى‏شويد كه به ذهن خودآگاهتان راه پيدا مى كند.‏

7. همچنين متوجه مى‏شويد كه راحت‏تر آن‏ها را شناسايى مى‏كنيد و در نتيجه، حتى مانع ورود آن‏ها به ضمير خودآگاهتان مى‏شويد و از آن جايى كه به موقع جلوى آن‏ها را مى‏گيريد، ديگر نمى‏توانند شما را شكست دهند؛ بنابراين احساس قدرت و نيروى بيش‏ترى مي كنيد.

8. سرانجام اين كه متوجه مى‏شويد كه دوست داريد مچ اين افكار را در همان ابتداى كار بگيريد و مانعشان شويد و ملاحظه مى‏كنيد كه مى‏توانيد اين كار را انجام دهيد؛ زيرا آن قدر احساس خوبى داريد كه مى‏دانيد بهتر است هر چه زودتر تمام اين افكار را دور بريزيد.

9. در طى چند روز من نه تنها توانستم آن‏ها را با ضمير خودآگاهم شناسايى كنم، بلكه عادت به خلق اين گونه افكار را هم در زمان كوتاهى ترك كردم. حالا ديگر به ذهنم راه پيدا نمى‏كنند و در عوض، به خاطر تلاشى كه براى فكر كردن به افكار منفى كرده‏ام، احساس قدرت مى‏و اين بهترين روش براى كمك به خودم در راه رسيدن به زندگى بهتر و احساس قوت است.

10. شما از تلاشتان احساس رضايت مى‏كنيد به محض اين كه بفهميد يكى از اين افكار دارد وارد ضمير ناخودآگاهتان مى‏شود، تمام تلاشتان را صرف مبارزه با آن مى‏كنيد يا مى‏توانيد با فكر كردن به چيزهاى بهتر، فكرتان را سرگرم كنيد و آن وقت اين فكر منفى معجزه مى‏كند ن هيچ تأثيرى بر روى شمااز بين مى‏رود و آن وقت است كه ملاحظه مى‏كنيد كارتان عالى بود و شادابى را كه شايد مدت‏ها احساس نكرده بوديد، حس مى‏كنيد.

ممكن است به ذهن پرستارى اين فكر خطور كند كه هيچ كدام از گزارش‏هاى كارى‏اش را ننوشته، وقت زيادى هم ندارد. اين يك فكر مخرب و مزاحم است كه انرژى و انگيزه‏اش را از بين مى‏برد. بنابراين ممكن است با خودش بگويد: اى افكار مزخرف از ذهنم بيرون برويد! من نيازى بهآورى كارهاى عقب افتاده ندارم. من اين افكار منفى را نمى‏پذيرم. آنها نتيجه هر كارى را هم كه الان دارم انجام مى‏دهم، از بين مى‏برند و انرژى ام را نيز هدر مى‏دهند و مرا به احساس شكست و خستگى سوق مى‏دهند. با اين تمرين، اين پرستار متوجه مى‏شود كه با مقاومت ابر افكار منفى، مانع آن‏ها مى‏شود و به خاطر تلاشش، احساس نيروى تازه، قدرت و نشاط مى‏كند. اين پاداش اوست و بدين ترتيب او مى‏تواند بدون افكار منفى، حتى از كارش لذت هم ببرد. بعد از مدت كوتاهى او پى مى‏برد كه اين عادت بد(ايجاد افكار منفى) را از بين برده وارش مشتاق‏تر و استوارتر مى‏شود. باور كنيد كه اين روش براى شما هم سودمند است. امتحانش كنيد. من مثل آن مادرى نيستم كه سه بچه كوچك دارد...او هم مى‏تواند از اين طرز فكر استفاده كند و از روش فكر نكردن سود هم ببرد. يعنى به خود مى‏گويد: آن قدر به من يادآورى ن كه هنوز چه كارهايى را انجام نداده‏ام. چه فايده‏اى دارد كه بفهمم كارهاى خانه هنوز انجام نشده‏اند. اين كار بى‏فايده است و فقط كارى را كه الان دارم انجام مى‏دهم، خراب مى‏كند. اين افكار باافكار منفى كه خودمان ايجاد مى‏كنيم، به وجود مى‏آيند و زمينه‏ابراى احساس ندامت و خستگى روحى. دليل به وجود آمدن اين افكار هر چه هست، بهايش هم سنگين است، بسيار سنگين!

مثلاً خود من در به وجود آوردن بيمارى افسردگى مزمن و خفيف در خودم دخيل بودم. بنابراين افكار مزاحم را جست و جو كنيد. وقتى كه احساس درد سختى مى‏كنيد، با آن مبازه كنيد و آن را نپذيريد. به مراقبتتان ادامه دهيد و مانع دخالت اين پيام‏ها در زندگى شويد ملاحظه كنيكه داريد قوى‏تر مى‏شويد و به اين نيروها اجازه دهيد تا حتى در پيشرفت شما در روش فكر نكردن، ياريتان كند. از بقيه زندگى با شادى، اشتياق و نيروى بيش‏تر لذت ببريد و به اوج خوشبختى هم فكر نكنيد

بايد اثر اين روش را بلافاصله بعد از چند ساعت حس كنيد؛ همان طور كه در مورد من اين طور بود. چهار ساعت تلاش مرا به شادى رساند. در خود احساس قدرت مجددى مى‏كردم و اين به من در نبرد عليه افكار بد شجاعت داد.

در آخر مى‏بينيد كه آن افكار به ضمير خودآگاه شما نمى‏آيند و بدين وسيله خودتان را از شر رفتار مخرب و زيان‏بارى كه ناآگاهانه در طول زندگى داشته‏ايد، نجات مى‏دهيد. موفق باشيد و خوب فكر كنيد.

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در پنجشنبه هفدهم آبان 1386 ساعت 22:41 |

عوامل شيميايي

مقدمه

عوامل شيميايي در محيط كار در برگيرنده ي تمام مواد اوليه، مواد خام، مواد واسطه و فرآورده هاي اصلي كه در صنعت بكار مي روند يا توليد مي شوند، مي باشند. اين مواد كه به شكل گاز، مايع و يا جامد هستند، ممكن است طبيعي يا مصنوعي بوده و داراي منشاء گياهي، حيواني يا سنتتيك (معدني يا آلي) باشند. هر يك از اين مواد داراي خطرات و زيانهاي مختص به خود است كه در صورت تماس فرد با آن رخ مي نمايند. زيان حاصل از آنها به نوع، راه ورود، مقدار و طول مدت زمان تماس بستگي دارد.

مروري بر مطالعات و پژوهشهاي انجام شده

طبق آمار WHO, از سال 1995, سالانه 68 تا 157 ميليون بيماري مختلف در اثر تماس با مواد شيميايي به وجود مي آيد و لذا مواد شيميايي از اصلي ترين مخاطرات محيط کار محسوب مي شوند. در مقاله اي که در سال 1363 از سوي شرکت زغال کرمان منتشر شده است از 6750 نفر شاغل, 631 نفر به بيماري هاي ريوي ناشي از گرد و غبار زغال مبتلا شده اند. در طي پژو هشي که توسط خانم ج.رضايي در سال 1376 در سطح کارخانجات رنگسازي صورت گرفت, مشخص شد که حدود 12 درصد شاغلان دچار درجاتي از پنوموکونيوزيس بوده اند.

مواد قانوني مرتبط با عوامل شيميايي مخاطره آميز

قوانين و مقرارت زيادي با قدرت اجرايي براي محافظت عموم در مقابل عوامل شيميايي زيان آور محيط کار تدوين شده است که نمونه اين مقرارت ماده نظارت بر مواد سمي سال 1976 و يا قانون عمومي شماره 489-94 ايالات متحده آمريکا است که شامل چهار اصل است :

1- جمع آوري اطلاعات درباره مواد شيميايي.

2- تقاضاي آزمايش موادي که خطر آفرين شناخته شده اند.

3- نظارت بر موادي که داراي خطر هستند.

4- بررسي مواد شيميايي جديدي که خطر آنها به اثبات رسيده است.

آلاينده هاي شيميايي

كره زمين بوسيله اتمسفر گازي شكل كه داراي تركيب معيني است احاطه شده است. در اين اتمسفر حدود 09/78 درصد نيتروژن، 95/20 درصد اكسيژن، 93/0 درصد آرگون، 03/0 درصد دي اكسيد كربن و مقادير ناچيزي نئون، هليوم، كريپتون، هيدروژن، گزنون، مواد راديو اكتيو، اكسيدهاي ازت و ازن وجود دارد كه ممكن است در هر محل با چند درصدي بخار آب مخلوط شود. مقدار هر يك از اين گازها كه از حد معمول بيشتر شود و يا هر ماده ديگري غير از آنها كه در اتمسفر وجود داشته باشد، ماده آلوده كننده يا آلاينده دانسته مي شود. آلاينده را مي توان بر حسب حالت فيزيكي، تركيب شيميايي و يا اثرات فيزيولوژيك آنها تقسيم بندي كرد.

تقسيم بندي آلاينده ها بر اساس حالت فيزيكي

بر اين اساس مي توان آلاينده ها را به دو دسته زير تقسيم نمود.

1- گازها و بخارات

2- مواد معلق

1- گازها و بخارات :

بطور كلي، گاز به ماده اي گفته مي شود كه در بالاي درجه حرارت بحراني خود قرار دارد و بخار به ماده اي گفته مي شود كه در حالت گازي در درجه حرارتي قرار دارد كه آن درجه حرارت پايين تر از درجه حرارت بحراني است و به همين دليل با افزايش فشار مي توان آن را به مايع تبديل نمود. به ديگر سخن، گازها موادي هستند كه در دماي 25 درجه سانتي گراد و فشار يك اتمسفر حالت گازي داشته و بخار، حالت گازي موادي است كه در درجه حرارت و فشار ياد شده بصورت مايع يا جامد مي باشند.

تعداد گازها بسيار زياد است. برخي در فرآيندهاي صنعتي به عنوان ماده اوليه مورد استفاده قرار مي گيرند و برخي ديگر به عنوان فرآورده هاي نهايي توليد مي شوند. بيشتر گازها داراي بوي نافذ بوده و حتي در مقادير ناچيز، پس از انتشار، قابل تشخيص هستند. برخي از آنها داراي رنگ خاص بوده و در تراكم هاي معين مي توان اين رنگ را تشخيص داد. براي نمونه رنگ گاز كلر سبز و بوي آن نافذ و خفه كننده است. رنگ اكسيد ازت زرد خرمايي و بوي آن محرك و سرفه آور است. رنگ بخارات برم نيز قهوه اي خرمايي و بوي آن خفه كننده مي باشد. همچنين، تعدادي از گازها داراي رنگ و بوي خاصي نيستند و يا به عبارت ديگري بي رنگ و بي بو مي باشند و از اين رو، وجود آنها به آساني حس نمي شود. اين گازها در صورتي كه خاصيت سمي داشته باشند بسيار خطرناك هستند. نمونه هايي از اين گونه گازها منو اكسيد كربن و دي اكسيد كربن مي باشند.

افزون بر داشتن خواص سمي، برخي از گازها اشتعال پذيرند و ممكن است در اثر عدم تشخيص وجود آنها و برخورد شعله، آتش سوزيهاي بزرگ را ايجاد كنند و خسارات جاني و مالي زيادي به بار آورند. از اين رو، مسئله نشت گاز، جستجو و تعيين مقدار آنها در صنعت اهميتي ويژه دارد.

2- مواد معلق :

انتشار و پراكندگي ذرات ذره بيني جامد و يا مايع در يك فاز گازي خاص و يا در هوا، آئرسول (Aerosol) ناميده مي شود. به اين ترتيب، مواد معلق شامل تمام ذرات گوناگوني است كه در فضاي محيط زيست يا محيط كار بصورت آئرسول موجود باشند. بر اين اساس، مواد معلق در برگيرنده گرد و غبار (Dust)، مه (Fog or Mist)، دود (Smoke)، دمه (Fume)، مه دود (Smog) و اسپري (Spray) خواهد بود.

در مقابل آئرسول، اصطلاح هيدروسل (Hydrosol) قرار دارد كه به سيستمهاي پراكنده در آب گفته مي شود. سوسپانسيون (Suspension) و امولسيون (Emulsion) گونه هايي از هيدروسل هستند.

الف- گرد و غبار :

گرد و غبار در اثر جدا شدن و شكستن مواد جامد و تبديل آنها به ذرات كوچك تشكيل مي شود و معمولاَ در هوا براي مدتي شناور و معلق مي ماند. اعمال مكانيكي مانند خرد كردن، اره كردن، شكستن، مته كردن، ساييدن و ... باعث توليد گرد و غبار مي شوند. اين ذرات ممكن است بسيار ريز بوده و از ذرات قابل ديدن با چشم تا ذره بيني و فرا ذره بيني تغيير كنند. انتشار و پراكندگي ذرات گرد و غبار در محيط مي تواند بر روي افرادي كه با آن تماس مي يابند اثر نامطلوب بجا گذاشته و عوارض و بيماريهاي گوناگوني ايجاد كند. عوارض و بيماريهاي حاصله، به جنس گرد و غبار، اندازه ذرات، طول مدت استنشاق و حساسيت فردي بستگي دارد.

ب- مه :

مه عبارتست از آئرسولهاي قابل ديدن كه بصورت ذرات و قطرات ريز مايع در هوا توليد مي شوند. مه در اثر تراكم بخار آب در شرايط فيزيكي خاص از نظر دما و فشار ايجاد مي گردد. برخي از آلاينده ها در صنعت به شكل مه در هوا منتشر مي شوند. براي نمونه، در عمليات آبكاري كروم، بخارات اسيد كروميك بصورت مه اسيد در آمده و هواي محيط كار را آلوده مي سازد.

ج- دود :

دود در اثر سوختن مواد آلي مانند چوب، روغن، چربي، بافتهاي حيواني، لاستيك و ... توليد مي شود و عبارت است از ذراتي كه در اثر سوختن ناقص داراي مقدار زيادي كربن هستند.

د- دمه :

دمه يا دود فلزي عبارتست از ذرات فلزي جامد كه از سطح فلز مذاب خارج شده و در هوا منتشر مي شوند. تشكيل دود فلزي معمولاَ با انجام يك واكنش شيميايي مانند اكسيداسيون همراه است. ذرات دود فلزي بسيار كوچك اند و اندازه ی آنها معمولاَ كمتر از يك ميكرون (2/0 تا 3/0 ميكرون) مي باشد. به همين دليل، دودهاي فلزي پس از استنشاق مي توانند به سادگي به قسمتهاي پاييني ششها (حبابچه هاي ششي) رسيده و سپس همانند گازهاي تنفسي به داخل جريان خون سرازير گرديده و عوارض شديد را ايجاد كنند. دودهاي فلزي در اثر ذوب فلزاتي مانند سرب، كادميوم، روي، آهن و ... توليد مي شوند و خطرهاي آنها براي كارگراني كه در صنايع كار مي كنند بسيار زياد است.

و- مه دود :

مه دود يا اسماگ اصطلاحي است كه از دو واژه مه و دود بر گرفته شده و به آلودگيهاي وسيع اتمسفري ناشي از آلاينده هاي صنعتي و منابع طبيعي اطلاق مي شود. آلودگي هوا در شهرهاي بزرگ اغلب از نوع مه دود است.

ه- اسپري :

بكار بردن ‎آئروسلها، سوسپانسيونها و يا امولسيونها تحت فشار و بصورت پاشيدني به نام اسپري شناخته مي شود. در برخي صنايع، به ويژه در صنعت خودروسازي، رنگ آميزي بدنه خودرو به روش افشانه انجام مي گيرد و ماده رنگي به شکل ذرات بسيار ريز به روي سطوح پاشيده مي شود. همچنين در کشاورزي و بهداشت، مواد آفت کش و حشره کشها بوسيله تلمبه سم پاش بصورت افشانه به مصرف مي رسد.

ح- سوسپانسيون :

سوسپانسيون عبارتست از تعليق ذرات جامد در مايع كه براي مدت كوتاه و طولاني پايدار و بر قرار بماند. ثبات پايداري تعليق به جنس مواد بكار رفته، اندازه ذرات معلق و نيز وجود مواد پخش كننده و خيس كننده بستگي دارد. مواد پخش كننده خاصيت كشش سطحي را پايين آورده و به پايداري تعليق كمك مي كنند.

خ- امولسيون :

امولسيون عبارتست از تعليق ذرات ريز مايع در يك مايع ديگر كه به كمك مواد امولسيون ساز انجام مي پذيرد. نمونه اي از امولسيون طبيعي، شير پستانداران است كه در آن كازئين نقش امولسيون سازي دارد.

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در پنجشنبه هفدهم آبان 1386 ساعت 22:28 |

قانون باور
هر چیزی را که عمیقا باور داشته باشید برایتان به واقعیت بدل می شود . شما آنچه را که می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلا به عنوان یک باور انتخاب کرده اید . پس باید :
- باور های محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید .
- آنها را از بین ببرید .

قانون ارزش ها
نحوه ی عملکرد شما همیشه با زیربنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است .
آنچه براستی ارزش هایی را که واقعا به آن اعتقاد دارید بیان می کند ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها ، اعمال و انتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی و عصبانیت است .

قانون انگیزه
هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی ، خواسته ها و غرایز شما سرچشمه می گیرد . این کار ممکن است بصورت خودآگاه و ناخودآگاه انجام شود.
رمز موفقیت دو چیز است :
- تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها .
- مشخص کردن انگیزه ها .

قانون فعالیت ذهن ناخودآگاه
ذهن ناخودآگاه شما موجب می شود همه ی گفته ها و اعمالتان مطابق با الگویی انجام پذیرد که با تصویر ذهنی و باورهای زیر بنایی شما هماهنگ است .
ذهن ناخودآگاه شما بسته به اینکه چگونه آنرا برنامه ریزی کنید می تواند شما را به پیش ببرد و یا از پیشرفت باز دارد .

قانون انتظارات
اگر با اعتماد به نفس انتظار وقوع چیزی را داشته باشید در جهان پیرامورتان امکان وقوع پیدا می کند .
شما همیشه هماهنگ با انتظاراتتان عمل می کنید و انتظارات شما بر رفتار و طرز برخورد اطرافیانتان تاثیر می گذارد .

قانون تمرکز
هر چیزی که ذهن خود را به آن مشغول سازید در زندگی واقعیت پیدا می کند .
هر چیزی که روی آن تمرکز کنید و مرتبا به آن فکر کنید در زندگی واقعی شکل می گیرد و گسترش پیدا می کند . بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که در زندگی واقعا طالب آن هستید .

قانون عادت
حداقل 95% از کارهایی که انجام می دهید از روی عادت است ، خواه عادت های مفید و خواه عادت های مضر .
شما می توانید عادت هایی را که موفقیتتان را تضمین می کند در خود پرورش دهید . به این صورت که تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشوند تمرین و تکرار آگاهانه و مدام آنرا ادامه دهید .

قانون جذب
شما مرتبا افکار ، ایده ها و موقعیت هایی را که با افکار غالب شما هماهنگ هستند به خود جذب می کنید ، خواه افکار منفی خواه افکار مثبت .
شما می توانید بهتر از اینکه هستید باشید ، ثروتمند تر از اکنون باشید و توانایی های بیشتری داشته باشید چون می توانید افکار غالب خود را تغییر دهید .

قانون انتخاب
زندگی شما نتیجه ی انتخاب های شما تا این لحظه است .
چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید ، کنترل کامل زندگی تان و تمامی آنچه برایتان اتفاق می افتد در دست شماست .

قانون تفکر مثبت
برای موفقیت و شادی در تمام جنبه های زندگی تفکر مثبت امری ضروری است .
شیوه ی تفکر شما نشان دهنده ی ارزش ها ، اعتقادات و انتظارات شماست .

قانون تغییر
تغییر غیر قابل اجتناب است و چون با دانش روزافزون و تکنولوژی رو به پیشرفت هدایت می شود با سرعتی غیر قابل قیاس با گذشته در حال حرکت است .
کار شما این است که استاد تغییر باشید نه قربانی آن .

قانون کنترل
این که تا چه حد در مورد خودتان مثبت فکر می کنید بستگی به این دارد که فکر می کنید تا چه حد زندگی تان را تحت کنترل دارید .
سلامتی ، شادی و عملکرد عالی از طریق کنترل کامل افکار ، اعمال و شرایط پیرامونتان به وجود می آید .

قانون مسئولیت
هر جا که هستید و هر چه که هستید بخاطر آن است که خودتان اینطور خواسته اید .
مسئولیت کامل آنچه که هستید ، آنچه که بدست آورده اید و آنچه که خواهید داشت بر عهده ی خود شماست .

قانون پاداش
عالم در نظم و تعادل کامل به سر می برد . شما همیشه پاداش کامل اعمالتان را می گیرید .
همیشه از همان دست که می دهید از همان دست می گیرید . اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید .

قانون خدمت
پاداش هایی که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد .
هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار و مطالعه کنید و توانایی های خود را افزایش دهید ، در عرصه های مختلف زندگی خود نیز پیشرفت بیشتری به دست می آورید .

قانون تاثیر تلاش
همه ی امیدها ، رویاها ، هدف ها و آرمان های شما در گرو سخت کوشی شماست .
هر چه بیشتر تلاش کنید ، بخت و اقبال بهتری پیدا می کنید .
هیچ راه میانبری وجود ندارد .

قانون آمادگی
شانس در واقع به هم پیوستن موقعیت و آمادگی است . عملکرد خوب نتیجه ی آمادگی کامل است که مراحل کسب آن اغلب از هفته ها ، ماه ها و سال ها قبل آغاز می شود .
در هر حوزه ای موفق ترین افراد آنهایی هستند که همواره در مقایسه با افراد نا موفق وقت بیشتری را صرف کسب آمادگی برای انجام کار می کنند .

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در پنجشنبه یازدهم مرداد 1386 ساعت 22:46 |

کلمات قصار

رومن رولان

دوستي كه شما را درك كند، شما را مي سازد

ژول ورن

غير ممكن فقط براي كساني وجود دارد كه ناتوانند

سقراط

نزديكترين چيزها مرگ و دورترين چيزها آرزو است

رنگارنگ

گاهي پررنگ باش...

گاهي كمرنگ...

گاهي حتي بي رنگ باش...

اما...

اما هيچ وقت دورنگ نباش

60نکته برای زندگی بهتر

آيا گاهي احساس كرده ايد كه اگر شخص خاصي طور ديگري رفتار مي كرد، اورا بيشتر دوست مي داشتيد؟

چه شرايط و انتظاراتي از دوستانتان داريد و در مقابل، خواسته ي ديگران از شما چيست؟

علاقه اي كه شرط و شروط همراه باشد ، بر رابطه ها فشار مي آورد.در حالي كه علاقه ي بي قيد و شرط قلبها را به هم نزديك مي كند. ياد بگيريد كه بي قيد و شرط عشق بورزيد. مردم را همان طور كه هستند، دوست داشته باشيد .

اگر زماني از كسي ناراحت شديد، به خود بگوييد:من، تو را همان طور كه هستي ، دوست دارم.

اين نوع دوست داشتن، بخشش و صلح در پي خواهد داشت.

حضرت زین العابدین(ع)

درتعجبم ازکسی که ازخوردنی ها به خاطر زیانشان پرهیزمی کند ولی ازگناهان بخاطرزشتی آنها پرهیز نمی کند.

آلمانی

مردگان واقعی رانباید درگورستان جستجوکرد.

اتازونی

محک طلاآتش است ،محک زن طلاست ومحک مرد،زن است

فرانسوی

موی سراحمق هرگز سفید نمی شود.

ذهن هاي بزرگ هدف دارند. ذهنهاي کوچک آرزو

به ياد داشته باش که امروز همان فردائيست که ديروز نگرانش بودي

لحظات شادي خدا را ستايش كن

لحظات سختي خدا را جستجو كن

لحظات آرامش خدا را مناجات كن

لحظات درد آور به خدا اعتماد كن

و در همه لحظات خدا را شكر كن

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در جمعه سی و یکم فروردین 1386 ساعت 19:16 |

فضیلت نماز جماعت و جمعه

نماز ستون مسلمانی است و بنیاد و پیشرو و سید همه عبادتها است.هرکه این پنج فریضه باشرایط و وقت به جای آورد عهدی با خدا بسته که در امان و حمایت خدا باشد واگر گناه کبیره انجام ندهد هر گناه دیگر که بر او رود این نمازهای روزانه کفاره گناهان باشد

حضرت رسول خدا(ص) فرمودند:مثل این پنج نماز مانند جوی آب زلال وروان است. که از در هر خانه هر مسلمان عبور می کند و هر فرد در روز پنج بار خود را در این آب شستشو می کند آیا ممکن است چرکی در بدن بماند این پنج نماز گناه را آن چنان می برند که آب چرک را می برد. رسول خدا(ص) فرمودند نماز ستون دین است هر که نماز نخواند دین خود را ویران کرد و فاضلترین کارها نماز به وقت خواندن است و فرمودند: کلید بهشت نماز است است و فرمودند: اول چیزی که در نامه اعمال مسلمان نگاه کنند نماز باشد اگر مورد قبول قرار گیرد دیگر اعمال نیز پذیرفته شود و اگر ناقص باشد ودیگر نیز پذیرفته نشود.

نماز جماعت

رسول خدا (ص) فرمودند :یک نماز به جماعت برابر 27 نماز به تنهایی است و فرمودند: هر کسی که نماز مغرب وعشاء به جماعت بخواند چنان باشد که یک نیمه شب احیاء کرده باشد و هرکه نماز بامداد به جماعت کند چنان باشد که همه شب احیاء کرده باشد و در روایتی وارد شده است که اگر یک نفر به امام جماعت اقتدا کند هر رکعت از نماز ثواب صد وپنجاه(150) نماز واگر دو نفر اقتدا کنند هر رکعت ثواب ششصد(600) نماز دارد وهرچه بیشتر شوند ثواب نماز بیشتر میشود تا به ده (10) نفر برسند و عده آنان که از ده(10) گذشت اگر تمام آسمانها کاغذ و دریاها مرکب و درختان قلم و جن وانس وملائکه نویسنده شوند نمی توانند ثواب یک رکعت آنرا بنویسند ودر روایت است ترک نماز جماعت از روی بی اعتنایی جایز نباشد.

فضیلت نماز جمعه

بدانید که روز جمعه روزی بزرگ است و ثواب آن زیاد است و عید مومنان است.رسول خدا (ص) فرمودند:هر که 3 جمعه بی عذری به نماز جمعه حاضر نشود دین اسلام را نا دیده گرفته و در وجودش شبهه ای از نفاق قرار گیرد و دلش زنگار گرفت. در خبر است که خدای تعالی در هر جمعه ششصد هزار بنده را آزاد نماید و رسول خدا (ص)فرمودند:دوزخ را هر روز هنگام غروب آفتاب بتابند مگر روز جمعه که دوزخ را نتابانند و فرمودند هر که روز جمعه فوت شود وی را مزد شهیدی بنویسند و از عذاب گور نگاه دارند.

شرایط نماز جمعه

بدانید که هر چه در نمازهای روزانه شرط است در این نماز شرط است و علاوه بر آن شرایط دیگر می باشد:

1-جماعت است،اگر هر فر به تنهایی نماز گذارد درست نباشد وبایستی به جماعت خوانده شود.

2-وقت است، اگر امام جمعه سلام نماز عصر دهد جمعه تمام شود. بنابر این نماز ظهر باید تمام شود.

3-دو خطبه است پیش از نمازظهر،و هر دوخطبه فریضه است، نشستن و ایستادن میان دو خطبه فریضه است.در خطبه اول چهار فریضه است:تحمید(حمد وسپاس) والحمدالله و صلوات دادن به رسول خدا(ص) ، وصیت کردن به تقوی(اوصیکم‌عبادالله بتقوی‌الله) و آن که یک آیه از قرآن بخواند درخطبه دوم همین فریضه است لیکن به جای آیه قرآن دعا نیز فریضه است.

آداب نماز جمعه

بدان که در این روز ده چیز مستحب است:

1-آنکه روز پنج شنبه جمعه را استقبال کند به دل ذکر خدا و تسبیح و استغفار مشغول شدن

2-غسل شب جمعه است وحتی تاکید شده است که بعضی پنداشته اند که‌این غسل واجب است ......

ادامه مطلب

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در چهارشنبه شانزدهم اسفند 1385 ساعت 16:13 |

سخنان و احادیث

بزرگترین پاداش دعا،آرامش

است

بیل دبیلو

آزادترین مردم روی زمین کسانی هستند که به

صلح و صفای درون دست یافته اند

وین دایر

هر چه بیشتر ببخشید،بیشتر دریافت

می کنید.

چوپرا

پیروزی همیشه نصیب کسانی می

شود که در راه اصلی قدم

بر داشته اند

فرانتس لیست

در موقع آسایش خدا را بشناس تا در

موقع سختی تو را بشناسد

حضرت محمد(ص)

وقتی عقل کامل بود، انسان کم حرف

گردد.

حضرت علی(ع)

بهترین انتقام ها فراموشی و

بخشش است

جونس

در مقابل همه چیز می توان مقاومت

کرد جز نیکی و خوبی

روسو

هرگز قبل از فکر کردن حرف نزن و

کاری انجام مده

فیثاغورث

وخدا به هر چه می کنید

آگاه است

قرآن کریم

منفورترین بنده نزدخدا

کسانی هستند که

گفتارشان با کردارشان

تفاوت دارد

حضرت علی(ع)

زندگی کوتاه وراه دراز و فرصت ها زود

از دست می رود

بقراط

تملق و حسد بر مومن روا نیست مگر

در طلب علم

حضرت محمد(ص)

آفت زیرکی وهوشیاری، مکر و خدعه

است

حضرت علی(ع)

راز موفقیت این است که هدفی را بی وقفه دنبال

کنی

پاولوفا

کسانی که با افکار خوب وعالی دم سازند هرگز تنها

نيستند

ساموئل

ترسو را توفیق و کامیابی محال

است

حضرت علی(ع)

انتقاد توانایی مردم نا توان است

لامارتین

هرکس گذشتش بیشتر است غنی تر

است

ژرژسیون

در مقابل همه چیز می توان مقاومت کرد جز نیکی

و خوبی

روسو

تربیت سه رنج است: کشف

توانایی،استخراج،هدایت

مهدیزاده

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در چهارشنبه نهم اسفند 1385 ساعت 23:13 |

روشنایی در منزل و محیط کار

روشنایی در منزل ومحیط کار

یکی از طرحهای مهم از نظر بهداشت حرفه ای و ارگو نومی روشنایی مطلوب می باشد. روشنایی مطلوب آن است که با سیستم فیزیولوژیکی بدن سازگار باشد.

شرایط روشنایی مطلوب

1-حداقل شدت را داشته باشد.2-فرکانس و طول موج متناسب را داشته باشد(رنگ دهی مناسب داشته باشد)

3-سایه روشن نداشته باشد. 4-خیرگی ایجاد نکند. 5-منبع روشنایی طبیعی ومصنوعی در محدوده دید مستقیم کارگر نباشد.

اهمیت روشنایی

1- میل و رغبت در کار افزایش می یابد .2-دقت وعمل در کار بیشتر می شود 3-حاصل و نتیجه کار افزوده گردد.4-سلامتی چشم و قدرت بینایی محفوظ مانده وخستگی اعصاب کمتر ایجاد می شود.5- کاربهتر و راحتر ودقیق تر انجام می شود.6- از میزان حوادث کاسته می شود.

بهترین روشنایی طبیعی می باشد. اما به دلایل زیرهمیشه استفاده از آن ممکن نیست:

1-درشب 2-شرایط فصلی 3-محدودیت معماری 4- وسعت فضای کار

سطح نور گیرها و پنجره ها را طوری انتخاب شود که اولاً در مسیر قرار گیری نور باشد و ثانیاً از 20٪ مساحت کف کمتر نباشد.

واحد شدت روشنایی در کشور ما لوکس( lux ) و وسیله اندازه گیری نورسنج یا لوکس متر مباشد

میزان روشنایی در محلهای مختلف به شرح زیر است:

1- کارهای بزرگ و درشت 80 تا 100 لوکس

2-کارهای ظریف 150 تا250 لوکس

3-کارهای بسیار ظریف 500 تا 1000 لوکس

4-اتاق کار 150 تا 250 لوکس

5-اتاق نقشه کشی و ماشین نویسی 300 تا 500 لوکس

6-در منزل 100 تا 200 لوکس

7- در مدارس 150 تا 200 لوکس

8- در اتاق عمل 5000 تا 8000 لوکس

شدت روشنایی:

چشم انسان تا یک دهم لوکس حداقل دید را دارد و تا 100هزار لوکس روشنایی را تحمل می نماید.

نور خورشید در تابستان 100هزار لوکس روشنایی را دارا ست.

انواع لامپ ها

1- لامپ رشته ای 2- لامپ تخلیه در گاز

مشخصه اصلی لامپها

1- توان نوری(لومن) 2-ضریب بهره نوری 3-عمر لامپ 4-رنگ دهی 5-درخشندگی لامپ

لامپهای رشته ای:

دارای یک رشته فلز از جنس تنگستن هستند که این رشته در اثر عبور جریان برق ملتهب شده و چون دمای ذوب این فلز بالا می باشد از خود نور تولید می کند.این پدیده در مجاورت هوا تداوم ندارد بنابر این آن را در درون حبابی قرار داده و از یک گاز بی اثر که اکثراً آرگون است پر می کنند و فشار آن کمتر از هوا است.

محاسن:

عمومی ترین لامپها هستند، رنگ دهی بالا و قیمت پایین دارند.

معایب:

بهره نوری کم و طول عمر کوتاه دارند. در نوع ساده درخشندگی بالا دارند که برای رفع این عیب سطح داخلی را با سیلیس می پوشانند.که بنام شیری یا یخی در بازار به فروش می رسد.

لامپهای تخلیه در گاز

اساس کار این لامپها متفاوت از رشته ای می باشند به این ترتیب که لامپهای تخلیه در گاز تشکیل شده از یک حباب در شکل و اندازه متفاوتی که ممکن است به شکل لوله ای باشد. داخل حبابها از هوا تخلیه و بافشار معینی از یک گاز بی اثر مانند آرگون، نئون وحتی کریپتون پر شده وعلاوه بر این مقدار معینی از یک فلز که معمولاً جیوه یا سدیم است که در داخل حباب به صورت آزاد وجود دارد. زمانیکه جریان الکتریکی در دو سر حباب بر قرار می شود توسط الکترودهایی پیس بینی شده فضای داخل لامپ گرم می شود. این گرم شدن باعث تبخیر فلز می شود. در اثر تبخیر فلز جریان الکتریکی در دو سر الکترودها برقرار می شود و به دلیل وجود جریان الکتریکی تحریک اتمی اتفاق می افتد ودر اثر تحریک در دامنه ای از طول موج تابش ایجاد می شود این تحریک باعث ایجاد دامنه ای از طیف می شود.

انواع لامپهای تخلیه در گاز

1-جیوه ای فشار ضعیف یا لامپهای فلورسنت(مهتابی)

2-جیوهای پر فشار یا فشار قوی

3-جیوه ای پر فشار ویژه بنام متال هالید

4-لامپ سدیمی پر فشار

لامپ فلورسنت یا مهتابی یکی از عمومی ترین لامپهایی است که استفاده می شود

محاسن لامپهای فلورسنت:

درجه حرارت لامپها از 40 تا 45 درجه تجاوز نمی کند

ضریب بهره نوری بین 50 تا 90 لومن بر وات متغیر است

رنگ دهی بین 86 تا96 در صد است

برای بسیاری از اماکن مسکونی و صنعتی و تجاری استفاده می شود.

طول عمر معمولاً 6000 ساعت است

مصرف آنها در حد کم وبین36 تا 40 وات درساعت می باشد

محدودیت لامپ فلورسنت این است که برای ارتفاع بیش از 6متر نصب نمی شوند.

لامپهای جیوه ای فشارقوی

در دو گروه با ترانس و بدون ترانس قرار دارد که نوع 250وات آن نیاز به ترانس ندارد ولی نوع 400 و 500 وات آن نیاز به ترانس دارد. این لامپها از دو حباب خارجی و داخلی تشکیل شده اند. برای جلوگیری از اتلاف گرمای زیاد در داخل حباب خارجی را با یک لایه سفید فسفر می پوشانند تا طول موجهارا تحصحیح کند چون در مورد طول موج قرمز مشکل دارند. در درون حباب داخلی الکترودهای اصلی وجود دارد که داخل آن خالی از هوا است ومقداری گاز بی اثر دارد که در این حباب هیچ اتفاقی نمی افتد.

ابتدا جریان در الکترودهای اصلی اتفاق می افتد بعد یک جرقه ایجاد می شود بعد جریان درالکترود فرعی هم ایجاد می شود و3تا5 دقیقه طول می کشد که این لامپ به حداکثر نود داخل آن که 3 اتمسفر است یعنی 3برابر فشار هوا است برسد.

نوع 400 و 500 وات آن یک ترانس به نام چوک و یک خازن دارد

محاسن:

1-ضریب بهره نوری خوب و 60لومن بر وات است

2-طول عمربالا حدود 24000 ساعت

معایب:

عیب اساسی آنها ایتکه اگر جریان الکتریکی یک لحظه قطع شود و دوباره وصل شود فوراً شروع به کار نمی کنند و حدود 7 دقیقه طول می کشد تا مجدداً شروع بکار نمایند.

2-رنگ دهی پایین دارند(حدود 40تا60 درصد) وبیشتر برای معابر و جاهایی که احتیاج به رنگ دهی بالا ندارد استفاده می شود.

لامپهای سدیمی پر فشار

این لامپها از نوع شکل مانند جیوه ای می باشند و تفاوتشان این است که در نوع سدیمی در حباب مرکزی به جای آرگون جیوه از نئون و سدیم استفاده می شود. نور اینها نور زرد است. اصولاً لامپهای مه شکن از این نوع هستند و رنگ زرد به خاطر طیف سدیم است . زمانی که طول می کشد تا اینها کاملاً کاملاً روشن شوند چند برابر نوع جیوه است(15 تا 20دقیقه) . ولی دراین لامپها بر خلاف نوع جیوه بعد از قطع و وصل برق فوراً روشن می شوند

بهره نوری 100 لومن بر وات بوده ولی رنگ دهی آنها پایین بوده و درحدود 24٪ دارند.

استفاده انحصاری از این لامپها در معابر و خیابانها است

طول عمر 24000 ساعت و به عنوان مه شکن نیز استفاده می شوند.

لامپ متال هالید

اینها شبیه به لامپهای پر فشار جیوه ای هستند با این تفاوت که در حباب مرکزی علاوه بر آرگون و جیوه از یک نمک نیز استفاده می شود مانند یدور سدیم،یدور وانادیوم،نمک تالیوم که اضافه کردن این نمک هالوژنه باعث افزایش ضریب بهره نوری به 80 لومن بر وات و رنگ دهی قوی که از 65٪ بالاتر می شود. پس لامپ متال هالید یک لامپ جیوه ای پرفشار اصلاح شده است.

لامپهای نور مخلوط یا لامپهای آمیخته

مزایای هردو گروه لامپهای رشته ای و تخلیه در گاز را دارد از نظر ساختمانی یک لامپ جیوه ای پر فشار است به اضافه یک رشته تنگستن در داخل حباب. لامپی که هم سیستم تخلیه در گاز را دارد وهم سیستم رشته ای دارد. با توجه به میزان توان الکتریکی اینها نیازی به دستگاهای کمکی مانند خازن و چوک ندارند.ازنظر ضریب بهره نوری بالا بوده و هم از نظر رنگ دهی(رنگ دهی بالا و نزریک 100)ولی قیمت آنها گران است .

استفاده روشنایی مصنوعی (لامپها) در منزل:

ترکیبی از دو نور زرد وسفید یعنی لامپهای رشته ای شیری و لامپهای فلورسنت (مهتابی ) بهترین روشنایی است .

توصیه می گردد در منزل از لامپهای کم مصرف جهت مطالعه استفاده نکنید چون ضریب بهره نوری آنها کم است .

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در سه شنبه یکم اسفند 1385 ساعت 20:43 |

صدا وعوارض آن بر سلامتی کارگران

صدا (NOISE)

بدون ترديد صدا يكي از معضلات اساسي دنياي صنعتي مي باشد كه خيل عظيمي از افراد چه در محيط كار خود و چه در محل زندگي از آزارناشي از آن در مخاطره اند . زندگي ماشيني سبب شده است كه انسان در محيطي پر استرس با منابع صدا همزيستي توام با ناراحتي را تحمل نمايد از يك سو تعداد كثيري از شاغلين به واسطه حرفه خود مجبور به مواجهه با اين عامل فيزيكي اند و از سوي ديگر از ديد صنعتي وجود صدا نشانگر عملكرد نا مطلوب دستگاه ها و يا استهلاك آن ها مي باشد .دستگاه ها ي معيوب يا نا قص بخش مهمي از انرژي را از طريق صدا به هدرمي دهند .لذا چه از نظراقتصادي و چه از نظربهداشتي لازم است كه اين عامل مورد كنترل قرارمي گيرد .

ازنقطه نظر روانشناسي سروصدا عبارت است ازيك صوت نا مطلوب نا خوشايند و يا نا خواسته است وازنظ علمي سرو صدا مخلوطي است ازصوت هاي مختلف با طول موج ها و شدت هاي متفاوت كه تركيب مشخص و معيني نداشته وبراي گوش نا خوشايند مي باشد .

عواملي چند در تاثير پذيري انسان است نسبت به شدت اصوات مؤثرند به عنوان مثال هرچه شدت ودوام صوت بيشترباشد اثرنا مطلوب آن برانسان زيادتراست .

در مورد ارتفاع صوت ،هر چه صوت زير تر باشد زيان آن از صوت بم با همان شدت بيشتر است حساسيت اشخاص نيز به سر و صدا متفاوت است در بعضي افراد با اين كه در معرض سر و صداي زياد قرار دارند ، عوارض ناشنوايي بروز نمي كند در حالي كه برخي ديگر اگر مدت كوتاهتري درمعرض سر و صداي ناهنجار باشند دچار عوارض نا شنوايي مي شوند همچنين هرچه سن انسان بيشترشود براثر سرو صداي شديد زودتر ناشنوا گرديده و يا قدرت شنوايي نقصان مي یابد .

بالاخره افرادي‌كه داراي سابقه ي بيماري‌گوش‌باشند بيش ازافرادتندرست‌ازسروصداي زياد متاثر مي شوند.

اثرات سر و صدا بر روي كارگران

اثرات سوءسرو صدا برسلامت كارگران را به شرح زيرمي توان مطالعه نمود.

الف)اثرات فيزيولوژيكي صدا

خستگي شنوايي‌وحالت‌ماسكه‌كردن‌مهمترين‌اثرات‌مستقيم‌فيزيولوژيكي‌هستندكه‌از حدود 90 دسي بل‌شروع مي شودخستگي شنوايي به نسبت شدت صوت زياد مي شود كه در اين مورد ممكن است با وز وز كردن گوش و سوت كشيدن پرده‌ي گوش همراه باشد اثر ماسكه كردن وقتي گفته مي شود كه رسائي و قابليت شنيدن يك صدا وقتي سر و صداي زياد وجود داردكم شود و حالت هوشياري در شنوايي را تقليل دهد . صداي ما سكه كننده و صوت ماسكه شده به هم نزديك باشند وقتي شدت صداي ماسكه كننده زياد بشود اثرات آن پيشرفت كرده فركانس هاي بالاتر راهم شامل مي شود .

صدا اثرات متعدد فيزيولوژيكي غير اختصاصي دارد كه اهميت آن ها به خوبي در ك نشده است .با توجه به سيستم قلبي ،عروقي،صدا ممكن است تعداد ضربانات قلب را تغيير دهد صدا همچنين ميزان جريان خون را تغيير داده و روي فشار خون تـاثير مي گذارد .

سيستم تنفسي نيز به صدا عكس العمل نشان مي دهد كه ناشي از حالت آماده باش يا احساس ناراحت بودن است .

اثرات صدا در چشم به صورت باز شدن مردمك چشم ،تنگ شدن يا كم شدن ميدان ديد ،كم شدن قدرت تشخيص رنگ ها و از بين رفتن بينائي در شب ديده شده است.

تغيير در تركيبات خون و ساير مايعات بدن نيز گزارش شده اند كه افزايش يا كاهش قند خون و اثر آن بر روي سيستم آندوكرين از آن جمله اند.

ب-اثرات فيزيولوژيكي-رواني صدا

در محدوده‌ي اثرات فيزيو لوژيكي رواني،صدا بيشتر بر روي خواب و يا طرز ايفاء كارها ووظايف اثر مي گذارد و در حد اثرات اجتماعي ،رواني باعث تحريك اعصاب و ناراحتي مي‌شود.

اگر چه انسان به سر و صدا عادت كرده و بامحيط پرسرو صدا تطابق پيدا مي كند ولي در حقيقت سر و صدا يك عامل خستگي بوده و ظرفيت كار انسان را چه در مشاغل فكري و محتاج به دقت بيشتر و چه درمشاغل بدني و ساده كاهش مي دهد .

به علاوه بر وي وضع رواني و روحيه شخص اثر كرده باعث اشكال در تطابق يافتن انسان با محيط كار و حتي با محيط خانواده و اجتماع نيز مي گردد كه نتيجه‌آن بازكاهش بازده كار مي باشد.

ج-اثرات پاتولوژيكي‌صدا:

كاهش قدرت شنوايي از مهمترين اثرات پاتولوژيكي سر و صدا است و عبارتست ازهر‌گونه كاهش در قدرت شنوايي شخص نسبت به فرد سالم مي‌باشد كه ممكن است موقت يا دائم باشد.

1-كاهش موقت قدرت شنوايي

اين امر عبارت از كاهش موقت در قدرت شنوايي يك فرد درمقايسه با شنوايي طبيعي ناشي از دزر معرض صداي بلند بودن براي مدتي كوتاه مي باشد.

زمان لازم براي بازيابي قدرت شنوايي كاهش يافته ممكن است ازچند دقيقه تا چند روز و يا طولاني تر بوده و اين امر بستگي به حساسيت فرد وشدت صداي محيط دارد.

2-كاهش دائمي قدرت شنوائئ

اين گونه كاهش شنوائي ممكن است ناشي از كبرسن ،بيماري‌ها،صدمه و بالاخره قرار گرفتن در معرض سروصداي شديد براي مدت طولاني باشد.اين گونه‌كاهش‌شنوايي‌كه ‌قابل برگشت به‌حالت‌طبيعي‌نمي‌باشد معمولا"نسبي بوده و ازبين رفتن كلي قدرت شنوايي اكثرا"همراه با بيماري و يا صدمات ناشي از تصادفات مي باشد .

نتايج مطالعات‌موجود‌نشان ‌مي‌دهد‌كه‌افت‌دائم‌در قدرت‌شنوايي‌هميشه‌با‌افت‌موقت‌در‌قدرت‌شنوايي‌شروع‌ مي گردد اين دگرگوني يعني تبديل تدريجي افت موقت به افت دايم را مي توان با يك برنامه ريزي صحيح و انجام سنجش هاي شنوايي به موقع تشخيص داده و از آسيب دائمي به عضو شنوايي جلوگيري نمود .

در جدول زير درجات مربوط به از دست دادن قدرت شنوايي برحسب شدت صوت نشان داده شده است.

شدت صدا	درجه‌شنوايي
نشنيدن صدائي با شدت20 دسي بل	نقص مهمي به شمار نمي رود
نشنيدن صدائي با شدت 30 دسي بل	نقص در مكالمه ظاهر خواهد شد
نشنيدن صدائي باشدت 45دسي بل	سنگيني گوش
نشنيدن صدائي با شدت 85 دسي بل	كري

درجه كاهش شنوايي بر حسب شدت صوت

لازم به يا آوري است كري دائم ضمن اينكه به ميزان قابل توجهي توانايي شغلي شخص را از بين مي برد ،روي شخصيت فرد نيز اثر گذاشته و رفتار وي را تغييرمي دهد.

استانداردهاي صدا:

درگذشته براي صداي كوبه اي و پيوسته استاندارد مواجهه متفاوت بود ولي در چند سال اخير يك الگوي واحد براي مواجهه مجاز مورد پذيرش قرارگرفته‌است .اصولا"دربيان حد مجازصدايك‌ تراز معين‌در مقياسA براي8ساعت كار روزانه و 40 ساعت كار هفتگي اعلام گرديده و حد سقفي براي مواجهه نيز آستانه دردناكي يا140 دسي بل اعلام شده است . در صورتي كه كارگر بيش از تراز مجاز مواجهه داشته باشد زمان مجاز مواجهه وي بايد كاهش يابد . به طورقراردادي به ازاي افزايش 2يا3يا5دسي بل تراز فشار صوت مدت زمان مجاز مواجهه نصف مي گردد.اين شيوه تحت عنوان قاعده 2يا3يا5دسي بل (2 or 3 or 5dB Rule)ناميده مي شود .براين‌اساس سازمان ها و كشور هاي مختلف از الگوهاي متفاوتي پيروي مي كنند مهمترين مقادير توصيه شده براي تراز مجاز فشار صوت و زمان مجاز مواجهه با صدااستاندارد مورد پذيرش در ايران بر اساس توصيه كميته بهداشت حرفه اي كشور ،تراز فشار صوت 85 دسي بل با قاعده 3 دسي بل است .یعنی به ازای هر 3 دسی بل افزایش صدا میزان ساعت کار نصف می شود.

كنترل صدا:

منظور از كنترل صدا ،كاهش ميزان صدا (تراز فشار صوت)در كارگاهها تا حد ممكن يا تاحد استاندارد هاي تعيين شده مي باشد . پس مي توان گفت صدا شامل سه قسمت است:

1-كاهش صدا در منبع توليد

2-جلوگيري از انتقال صدا

3-حفاظت فردي

حفاظت فردي:

حفاظت كارگران در مقابل اثرات زيان آور صدااز طريق زير انجام مي‌گيرد.

الف-كاهش زمان‌تماس كارگران‌با صدا:

با توجه به استانداردهاي‌صدا،بر اساس‌ميزان صداي موجود در پست‌كار (كارگاه)مي‌تواند

زمان كارواستراحت كارگران را تعيين كرد يعني در مواردي كه ميزان صدا بيش از حد مجاز است مي‌توان با كاهش مدت زمان كار (مدت در معرض صدا بودن)از ايجاد اختلالات وآسيب‌هاي مربوطه جلوگيري كرد .

ب-استفاده از حفاظت‌هاي گوش(گوشي):حفاظت‌هاي گوشي‌بردونوع اند :

-ايرپلاك (Ear plug)كه در داخل‌مجراي خارجي‌گوش قرارمي‌گيرند طرز استفاده به اين نحواست كه ابتدا با دست چپ گوش راست را ازپشت سر به‌سمت خارج مي‌كشيم تا كانال خارجي گوش صاف شود ، بعدازايرپلاگ را در داخل آن قرار مي‌دهيم . بهتر است از پلاگ‌هاي يك‌بار مصرف استفاده شود .

-ايرماف(Ear muff )كه تمام قسمت‌هاي گوش خارجي (لاله گوش مي‌پوشانددرهنگام خريد اين نوع گوشي‌ بايدبه راهنماي آن توجه وگوشي‌هايي تهيه كرد كه كاهش‌تراز فشار

صوت در فركانس‌هاي مختلف در اين گوشي‌ها، متناسب با خصوصيات صداي توليدشده

دركارگاه باشد .گاهي اوقات لازم است كه ايرماف و ايرپلاگ تواما استفاده شوند ،ولي به

علت عدم تمايل كارگران بايد زمان استفاده خيلي كوتاه باشد . از طرف ديگر استفاده از ايرماف بر ايرپلاگ ارجح‌تر است.

عدم رعايت بهداشت فردي در هنگام قرار دادن پلاگ در مجراي خارجي گوش ، سبب عفونت گوش مي‌شود ، علاوه بر آن اگر در مجراي خارجي گوش جرم وجود داشته باشد ،در هنگام وارد كردن ايرپلاگ در داخل مجرا ،اين جرم فشرده و به طرف پرده صماخ گوش رانده مي‌شود و بر روي اين پرده اعمال فشار مي‌كند كه خود باعث اعتراض و ناراحتي كارگران مي‌شود.

ج-انجام معاينات قبل از استخدام:

كارگراني كه قرار است در محيط پر سر وصدا كار كنند،بايد در هنگام انجام معاينات قبل ازاستخدام، حتما" مورد آزمايشات خاص اديومتري قرار گيرند تا در صورت حساس بودن سيستم شنوايي آنان به صدا،از كارشان در محيط پر صدا جلوگيري به عمل آيد.

|+| نوشته شده توسط علی جان بزرگی در سه شنبه بیست و چهارم بهمن 1385 ساعت 17:24 |